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夏季补钙小课堂:听听丁香医生怎么说nu0

发布时间:2021-08-03 内容来源: 爱国故事 作者:admin

原标题:夏季补钙小课堂:听听丁香医生怎么说

丁香医生平台是拥有5000+三甲医院及专业医理团队,具有互联网医院职业资格执照的医疗平台。近期,丁香医生发布文章解释了通过晒太阳使人体生成维生素D从而促进钙吸收的原理,是将皮下储存的胆固醇衍生物7-脱氢胆固醇,转化为胆骨化醇(内源性维生素D),从而促进钙的吸收,达到强健骨骼的目的。关于晒太阳补充维生素D的其他知识你还了解多少?让我们听听双鲸药业和丁香医生都是怎么说。

晒太阳补充维生素D的不确定性

阳光中只有波长290~315nm的紫外线B能穿透皮肤,由此将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,但阳光照射的效果难以确定。在冬季,阳光照射减少,通过大气层的紫外线B也大为减少;而在高纬度地区,有效的阳光照射亦大为减少。夏季,光照过强,温度过高,长时间裸露皮肤不仅容易晒伤皮肤,还容易因为高温中暑。此外,现代人生活方式发生巨大改变,多数人都缺少户外活动并使用防晒产品,这些都会影响皮肤有效合成维生素D3。

晒太阳补充维生素D:要求高、难度大

要想通过可转债是什么意思晒太阳补充维生素D从而促进钙的吸收,首先要做到在上午11点到下午3点之间进行,太弱的阳光达不到效果,其次,面部、双下肢都要暴露在阳光中5-30分钟,是的,擦了无数护肤品的脸也要露出来哦。最后,还要每周进行3次,工作的小伙伴,得牺牲掉午休时间。此外,隔着玻璃晒太阳效果会大打折扣,一定要保证皮肤直接暴露在阳光下晒。了解完这些,你真的还想通过晒太阳补充维生素D么?

哪些人需要补充维生素D

其实每个人都需要补充维生素D,因为维生素D关系着钙吸收,但自身合成量比较少,食物中的含量也比较少。有研究显示,全球维生素D缺乏相当普遍,约占总人口的50%-80%(摘自丁香医生)。最需要补充维生素D的三大人群分别是老人、婴儿和孕妇。但是这三类人群都不建议通过晒太阳的方式补充维生素D。老人因年龄增长,身体机能下降,自身合成维生素D的能力下降,很难通过晒太阳满足如常所需。婴儿皮肤娇嫩,稍有不慎便会晒伤。孕妇在炎炎夏日晒太阳,一旦中暑,后果更是严重。

丁香医生建议选择双鲸维生素D,因为双鲸药业是一家有着70多年历史的企业,也是我国第一家生产鱼肝油的企业,一直以来严把产品质量关,多次通过GMP认证,赢得了良好口碑和无数人的信赖。丁香医生的推荐,大家都安心!

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